EN
Minsan, kahit ikaw ay nag-aaral pa lamang o nagtatrabaho na at nagsisimula sa iyong unang trabaho, may mga araw na mas challenging at nakaka-stress kaysa sa iba.
Ang isang mahirap na pagsusulit na kailangan mong pag-aralan, o isang malaking proyekto na hindi pa tapos, ay maaaring maging nakakapraning nga. Ang stress na dulot nito ay nagtatanggal ng produktibidad at nagdudulot ng pag-ubos ng iyong enerhiya.
Maaaring makatulong ang mga simpleng hakbang na ito upang makaraos sa mga ganitong araw at itaas ang iyong mood:
1. Tumawag sa kaibigan.
Minsan, ang pakikinig ng kaibigan at ang kanyang empatikong tinig ay mga panlinaw sa iyo na kailangan mo para makaraos sa iyong araw. Magtangka sa iyong support group at huwag mag-atubiling humingi ng tulong.
2. Manood ng mga nakakatuwang videos ng mga hayop.
Nakapanood ka na ba ng mga videos ng mga munting hayop na nakakatuwa at nakakatawa sa iyong feed? Maaaring magpatawa sa iyo ang mga video na ito o kahit magdulot lamang ng ngiti sa iyong mga labi.
3. Mag-schedule ng isang masayang gawain pagkatapos ng oras ng trabaho.
Subukan ang hakbang na ito sa iyong pinakamalalang araw sa trabaho. Magkaraoke kasama ang mga kaibigan pagkatapos ng trabaho, mag-schedule ng isang game night, mag-dine out kasama ang iyong kapatid, o hayaan ang sarili mong manood ng gig sa isang weekend. Ang pagkakaroon ng isang bagay na aabangan pagkatapos ng mga laban sa araw ay talagang nakatutulong sa pag-manage ng iyong stress.
4. Magkaroon ng snack break.
Ang snack break ay perpektong dahilan upang lumabas ng iyong mesa sandali, makipagkuwentuhan sa iyong mga ka-team, at labanan ang iyong stress. Makakapag-recharge ka rin ng masarap na mga snacks, at sino ba naman ang hindi magugustuhan iyon?
Tungkol sa mga snacks na makakatulong sa iyong pag-recharge, narito ang bagong Kropek ni Mang Juan sa Spicy Fried Pusit flavor na maaari mong subukan. Ito ay nag-aalok ng "kakaibang" karanasan sa pan-snack na mayroong light at "crispy sarap" na texture, at lasa ng "saktong anghang at alat" ng pritong pusit.
Kaya't huwag hayaang sirain ng masamang mood ang iyong araw sa trabaho. Sa susunod na pagkakataon na makaramdam ka ng pangangailangan ng bagay upang magpadali ng iyong mood at tulungan kang mag-focus, subukan ang isa sa mga hakbang na ito upang ang mga nakakapraning na araw ay maging magaan at madali na lang!