EN
Sa ating paghahanap ng kalusugan para sa mga kabataan, madalas nating marinig ang salitang "immune system" at "zinc." Pero gaano nga ba kahalaga ang mga ito?
Ang immune system, o sistema ng depensa ng katawan, ay nagsisilbing sundalo laban sa mga sakit at impeksyon. Kapag maayos ang takbo nito, hindi basta-basta tinatablan ng sakit ang ating mga anak. Isa sa mga pangunahing kakampi ng immune system ay ang mineral na zinc.
Sa Tagalog, zinc ay tinatawag din na "sink." Ito ay nakakatulong sa paglaki, pagpapalakas ng buto, at pag-aayos ng mga cells. Kaya napakahalaga ng tamang dami ng zinc sa katawan ng mga bata. Kung kulang, mas madaling magkasakit at manghina.
Ayon kay Dr. Juan Dela Cruz, isang eksperto sa nutrisyon, "Napakahalaga ng zinc para sa mga bata dahil ito ay tumutulong sa immune function, growth, at development."
Ang pagkakaroon ng balanseng diet na mayaman sa zinc ay napaka-crucial. Maaari itong makuha sa mga pagkain tulad ng karne, isda, nuts, at dairy products. Huwag din kalimutang magtanong sa inyong doktor tungkol sa mga supplement kung kinakailangan.
Sa bandang huli, ang pag-aalaga sa immune system at pagtiyak na sapat ang zinc ay mga hakbang upang masiguro ang kalusugan at kaligayahan ng ating mga anak. Alagaan natin sila at bigyan ng tamang sustansya upang malabanan ang mga hamon ng kalusugan sa bawat araw.