Benepisyo ng Pipino at Okra sa Katawan

Sa dami ng pagkaing pwede nating kainin araw-araw, ang pipino at okra ay madalas na hindi napapansin. Pero, alam mo ba na ang mga simpleng gulay na ito ay puno ng health benefits na di mo aakalain?

Pipino, o cucumber, ay hindi lang pampalamig sa init ng panahon. Isa itong superfood na puno ng bitamina C, antioxidants, at hydration power. Ang tamang-tama sa ating katawan lalo na’t kailangan natin ng tubig para manatiling fresh at healthy. Perfect ito sa mga gustong magbawas ng timbang kasi low-calorie at high-water content.

On the other hand, ang okra, o kilala din bilang lady finger, ay hindi lang basta gulay sa sinigang. Mayaman ito sa fiber, na importante sa ating digestive health. At hindi lang yun, may mga studies na nagsasabing nakakatulong ito sa pag-regulate ng blood sugar levels. Kaya sa mga may diabetes, isang malaking plus ito.

Pero bakit nga ba mahalaga ang mga gulay na ito? Simple lang, kasi hindi natin kailangan ng mga mamahaling supplements para sa tamang nutrisyon. Sa tulong ng pipino at okra, makakakuha tayo ng sapat na vitamins at minerals na kailangan ng ating katawan. Mas madali pa silang hanapin sa mga palengke at grocery stores, at hindi rin mahal.

Kaya naman, sa susunod na pupunta ka sa market, huwag kalimutang isama sa basket mo ang pipino at okra. Hindi lang sila masarap, kundi puno din ng health benefits na siguradong makakatulong sa iyong katawan. Sa simpleng paraan na ito, maaari kang maging healthy at fresh everyday.

READ: Mga Benepisyo ng Greenleaf Vegetables sa Ating Katawan