EN
— Marami ang nagsasabing medyo pabaya ang ilang kalalakihan pagdating sa kanilang kalusugan. Ang mga kabataang malalakas ay madalas na nag-aakalang sila'y invincible, kaya't ang pagpapatingin sa doktor ay isinasantabi na lang.
"Maraming kabataang malalakas ang nagbabale-wala sa pagpunta sa doktor hanggang huli na. Hindi gaya ng kababaihan na regular na nagpapatingin sa OB-GYN, ang mga lalaki ay hindi ini-encourage na magpatingin ng regular. Ngunit ang hindi pagtanggap sa kasalukuyang kalagayan ng kalusugan at pagiging vulnerable sa ilang kondisyon ay maaaring magdulot ng mas malalaking problema," pahayag ni Dr. Joel A. de la Rosa ng Makati Medical Center (MakatiMed) Section of Cardiology.
Ngunit kapag naging tatay na ang mga lalaking ito, tila nagiging iba ang pananaw nila sa buhay. Kapag hawak na nila ang kanilang sanggol sa unang pagkakataon o hinahabol ang kanilang toddler sa playground, ang pagiging ama ay nagiging motibasyon para magbagong buhay at maging mas malusog.
Nais nilang maging malakas at malusog upang masuportahan ang kanilang anak at maging gabay at protektor. Ang pagiging ama ay nagiging daan para baguhin ang kanilang mga desisyon sa buhay, at bilang provider at protector, nararamdaman nila ang kanilang kahinaan. Kaya't mas bukas sila sa regular na pag-check-up.
Ayon sa MakatiMed, isang karaniwang problema sa kalusugan na dapat bantayan ng mga kabataang lalaki ay ang ischemic heart disease, o ang kakulangan ng dugo at oxygen sa puso dahil sa pagkitid o pagtigas ng mga ugat.
"Ito ang pangunahing sanhi ng pagkamatay sa Pilipinas. Nagsisimula ang panganib para sa sakit na ito sa edad 20s o 30s, kung kailan ang karamihan ay exposed sa chronic stress na nagdudulot ng pagtaas ng blood pressure o hypertension, na nagdudulot ng pagkasira ng ugat at pagbuo ng plaques," paliwanag ni Dr. de la Rosa.
Dapat ding maging alerto ang mga kabataang tatay laban sa mga kanser tulad ng sa baga, atay, colon/rectum, prostate, tiyan, at leukemia, dahil ito ang mga pinaka-karaniwang diagnosis sa mga kalalakihang Pilipino.
"Marami sa mga kanser na ito ay nabubuo dahil sa hindi malusog na mga gawi tulad ng paninigarilyo, pagkain ng maraming processed at fatty foods, at kakulangan sa pisikal na aktibidad," dagdag pa niya.
Isa pang resulta ng hindi magandang lifestyle choices ay ang Type 2 diabetes. "Mag-ingat sa mga sintomas tulad ng laging nauuhaw, madalas na pag-ihi, pagkapagod, pagkahilo, pagbaba ng timbang, at mabagal na paggaling ng sugat, lalo na kung mahilig sa refined carbs, sugars, at saturated fat," babala ni Dr. de la Rosa.
Ang heart disease, kanser, at Type 2 diabetes ay seryosong kondisyon na malaki ang epekto sa kalidad ng buhay. "Ang mga sakit na ito ay hindi lang kumakain sa iyong kalusugan kundi pati na rin sa mahalagang oras kasama ang pamilya at sa iyong mga resources. Pero, hindi pa huli ang lahat. Maaari ka pa ring magsimulang mag-invest sa iyong kalusugan ngayon," sabi ni Dr. de la Rosa.
Pangasiwaan ang stress, mag-healthy lifestyle sa pamamagitan ng pagkain ng maraming prutas at gulay, mag-ehersisyo, magpa-check-up ng regular, at maglaan ng oras para sa pamilya—ito ang ilan sa mga konkretong hakbang na maaaring gawin ng mga kabataang tatay para mapabuti ang kanilang kalusugan.
"Tatay, umaasa sa'yo ang mga anak mo—mula sa pagpalit ng diaper hanggang sa paghatid sa eskwela, pagtulong sa math homework, at pag-navigate sa buhay. Ang pagpapanatili ng kalusugan ay tanda ng isang dakilang responsableng ama. Kaya, unahin ang iyong kalusugan at regular na magpatingin sa doktor. Iyon ang utang mo sa munting sanggol na nagbigay sa'yo ng dahilan para maging mas mabuting tao," diin ni Dr. de la Rosa.