EN
—Ang kalusugan ng ating digestive system ay mahalaga para sa ating pangkalahatang kalusugan, at nagsisimula ito sa tamang pagpili ng pagkain na magpapalusog sa ating katawan.
Sa dami ng gawain araw-araw, minsan nagiging hamon ang pagkamit ng sapat na nutrisyon mula sa pagkain lamang. Madalas ay nakokontento na tayo sa kung ano ang available, kahit na hindi ito masustansya.
Ayon sa ulat ng “State of Food Security and Nutrition in the World 2022” ng Food and Agriculture Organization (FAO), maraming tao ang nahihirapang magkaroon ng malusog at masustansyang diyeta. Noong 2020, halos 3 bilyong tao sa buong mundo ang hindi sumusunod sa tamang nutrisyon.
Dito sa Pilipinas, maraming pag-aaral ang nagpapakita na hindi sapat ang pang-araw-araw na nutrisyon ng karamihan sa mga matatanda. Ayon sa World Bank, may malaking kakulangan sa nutrisyon sa bansa, na nagdudulot ng mga isyu sa undernutrition.
Bukod dito, isang pag-aaral sa *Nutrition Journal* ang nagsiwalat na ang diyeta ng mga Pilipino ay kulang sa mahahalagang nutrisyon, na nauugnay sa mas mataas na panganib ng mga sakit tulad ng hypertension at diabetes.
Ang Kahalagahan ng Digestive Wellness
Ang pagkakaroon ng malusog na digestive system ay hindi lamang tungkol sa pag-iwas sa pananakit ng tiyan pagkatapos kumain — ito ang susi para masulit ang sustansya ng iyong pagkain.
Ang isang maayos na digestive system ay nagpapadali sa pag-break down ng pagkain, na nagbibigay-daan sa katawan na masipsip ang mahahalagang nutrisyon. Ang mga ito ang nagpapatibay sa iyong enerhiya, immunity, at mental na kalusugan. Kung ang digestive system mo ay hindi maayos, para kang nagtatrabaho nang husto ngunit hindi nakakakuha ng tamang resulta. Kahit gaano pa kasustansya ang iyong pagkain, hindi ito lubos na magagamit kung hirap ang katawan mong sipsipin ang mga sustansya.
Napakahalaga ng tamang nutrisyon para mapanatili ang malusog na digestive system. Ang isang well-balanced diet na mayaman sa fiber, vitamins, at minerals ay tumutulong para mapanatiling maayos ang iyong digestive tract. Isipin mo ang katawan mo na parang sasakyan: Kung walang tamang fuel, hindi ito tatakbo nang maayos. Ganun din ang iyong digestive system — kailangan nito ng tamang nutrisyon para manatili kang malakas.
Ngunit sa kabila ng pagsisikap mo, may mga pagkakataon na kulang pa rin ang iyong diyeta. Dito na pumapasok ang kahalagahan ng supplements. Sila ang nagsasara ng nutritional gaps, siguraduhing nakakakuha ang katawan ng sapat na sustansya para gumana nang maayos.
Ayon sa isang report ng Vero at Decision Lab, 70% ng millennials at 60% ng Gen Z ang regular na nagtitake ng vitamins at supplements, kung saan 75.5% ng Gen Zs at 85% ng millennials ang gumagamit ng supplements para palakasin ang kanilang immune system.
READ: Prebiotics at Probiotics: Mga Mali at Katotohanan Ayon sa Doktor
Mga Kaalyado ng Digestive Health
Habang ang pangunahing layunin ay makuha ang sustansya mula sa pagkain, hindi ito laging posible. Dahil sa busy na iskedyul, processed at fatty foods, at mga pamamaraan ng pagluluto na nagbabawas ng sustansya ng pagkain, minsan kailangan ng dagdag na tulong.
Kaya't mahalaga ang supplements para mapunan ang kakulangan sa nutrisyon at mapanatili ang malusog na digestive system.
Halimbawa, ang digestive enzyme supplements ay tumutulong para mas mabilis ma-break down ang pagkain, na nagpapadali sa pagsipsip ng katawan ng mga sustansya. Ang probiotics naman ay nagdadala ng good bacteria sa iyong tiyan, na sumusuporta sa healthy microbiome at pagpapabuti ng digestion.
Mga Benepisyo ng Digestive Enzymes at Probiotics
Mahalaga ang digestive enzymes at probiotics sa iyong journey patungo sa mas malusog na digestive health.
Halimbawa, ang LAC GastroRx Digest Enzymes ay isang plant-based formula na mayaman sa enzymes mula sa fermented fruit at vegetable extracts. Ito ay sinasabing nagpapabuti sa nutrient absorption at sumusuporta sa healthy digestion.
Ayon sa mga gumagawa nito, ideal ito para sa mga nakakaranas ng age-related o stress-induced indigestion. Ang mga enzymes na ito ay nagpapabuti sa release ng macro at micro-nutrients mula sa pagkain. Ito rin ay nasa powdered stick form, na nagbibigay ng convenient na paraan para makakuha ng digestive enzymes at well-studied probiotic strains na mahalaga para sa gut wellness.
Samantala, ang LAC Probiotics Complex 25B CFUs capsules, na gawa sa ingredients tulad ng Lactobacillus Casei at Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Crispatus, Lactobacillus Rhamnosus Lactobacillus Fermentum, at Lactobacillus Acidophilus, ay tumutulong laban sa harmful bacteria at nagpapababa ng food intolerance habang pinapabuti ang food breakdown. Sila rin ay nagpapalakas ng nutrient absorption, gastrointestinal health, at immunity.
Sa pamamagitan ng tamang nutrisyon at pag-incorporate ng mga supplements na kapaki-pakinabang sa katawan, mapapanatili mong malusog ang iyong digestive system kahit gaano ka man ka-busy.
Tandaan: Ang malusog na tiyan ay nagdadala ng masayang buhay. Kaya’t gawing priority ang digestive wellness!
READ: Gut Health Tips ni Cheska Kramer: Bakit Mahalaga 'To?