EN
Sa kasalukuyang sitwasyon, kritikal ang pag-alala sa kalusugan, lalo na sa gitna ng mainit na panahon at panganib ng mataas na presyon. Ayon sa mga eksperto, mahalaga ang wastong pagkain at regular na ehersisyo upang mapanatili ang maayos na kondisyon ng katawan.
Ayon sa Dr. Reyes, isang espesyalista sa kardiyolohiya, "Sa panahon ng tag-init, kailangan nating bantayan ang ating presyon ng dugo. Mahalaga ang pag-inom ng maraming tubig, pagkain ng masusustansyang pagkain, at pag-iwas sa sobrang pagkain ng maalat at matataba."
Sa pagtugon sa pagtaas ng temperatura, mahalaga rin ang pagiging maingat sa mga aktibidad sa labas, lalo na sa mga oras na mas mainit. Ang paggamit ng proteksyon laban sa araw tulad ng sombrero at paglagay ng sunscreen ay mahalaga rin upang maiwasan ang init ng araw.
Ibinahagi ni Mrs. Gomez, isang residente, "Sa tuwing mainit, sinusubukan kong manatili sa loob ng bahay sa oras na pinakamaalab ang araw. Mas pinipili ko rin na maglakad sa mga lugar na may maraming puno para may lilim at kahit papaano, nakakaiwas sa mainit na sikat ng araw."
Dagdag pa ni Dr. Reyes, "Higit sa lahat, huwag nating kalimutang magpahinga nang maayos. Ang sapat na tulog ay mahalaga sa pagsasaayos ng presyon ng dugo at sa pangkalahatang kalusugan ng katawan."
Sa panahon ng krisis sa kalusugan, mahalaga ang kooperasyon ng bawat isa sa pag-alaga sa sarili at sa bawat isa. Sa wastong kaalaman at pagkilos, magagamot natin ang mga hamon na dala ng mataas na presyon at mainit na panahon.