EN
Ayon sa mga eksperto, mahalaga ang tamang nutrisyon at hydration sa panahong ito. Kailangan nating kumain ng masusustansyang pagkain tulad ng mga prutas, gulay, at protina para mapanatili ang lakas at resistensya ng katawan. May mga payo rin sila para sa mga nagsasakripisyo sa pag-aayuno, na mahalaga ring makatanggap ng sapat na nutrisyon sa tamang oras.
Hindi rin dapat kalimutan ang regular na ehersisyo. Kahit simpleng paglalakad o stretching tuwing umaga ay makakatulong sa pag-maintain ng ating kalusugan. Bukod pa rito, mahalaga rin ang tamang pahinga at tulog para sa maayos na pag-andar ng ating katawan.
Sa panahon ng Semana Santa, kailangan din nating maging responsable sa pag-iwas sa impeksyon at sakit. Ipinapayo ng mga eksperto na palaging maghugas ng kamay bago at pagkatapos kumain, umiwas sa matatabang pagkain, at panatilihing malinis ang ating kapaligiran.
Dagdag pa rito, bilang bahagi ng tradisyon, marami rin sa atin ang magpapakita ng debosyon sa pamamagitan ng pagpunta sa mga simbahan. Ngunit sa gitna ng pandemya, mahalaga rin ang maging maingat at sundin ang health protocols tulad ng pagsusuot ng face mask at face shield, pagdistansya sa iba, at pag-iwas sa matataong lugar.
Sa ganitong paraan, hindi lang natin naipagdiriwang ang ating pananampalataya ng may kababaang-loob kundi naaalagaan din natin ang ating kalusugan at ng ating mga kapamilya. Sama-sama nating tandaan ang mahalagang diwa ng Semana Santa sa maayos at ligtas na paraan.
Bilang paghahanda rin, maaari rin nating tingnan ang mga alternatibong paraan ng pagdiriwang ngayong panahon ng Semana Santa. Pwedeng magsagawa ng mga virtual na debosyon o panalangin sa tahanan, kung saan maaari tayong makipag-ugnayan sa ating pamilya at kaibigan sa pamamagitan ng teknolohiya.
Sa mga lugar na may mga tradisyonal na prusisyon at pagpapapako sa krus, mahalaga rin ang pagiging maingat at pagrespeto sa mga health protocols. Maaaring magsagawa ng maliit na prusisyon sa loob ng sariling bakuran o maayos na disiplinadong pagtayo sa mga itinalagang distansya.
Ang Semana Santa ay hindi lamang panahon ng debosyon at pananampalataya kundi isang pagkakataon din upang tayo ay magbigay-pugay sa ating mga tradisyon at kultura. Sa tamang pag-aalaga sa ating kalusugan at maingat na pagdiriwang ng mga gawain, maipapakita natin ang tunay na diwa ng Semana Santa — ang pagmamahal sa Diyos at pag-aalaga sa ating sarili at sa ating kapwa.