EN
Ang pagkalagas ng buhok sa mga babae ay isang pangkaraniwang isyu na madalas ipinagwawalang-bahala. Pero huwag ka, may mga hakbang na pwede nating gawin para maiwasan ito.
Una, bigyan mo ng tamang atensyon ang iyong hair care routine. "Hindi sapat ang basta shampoo lang," ayon kay Dra. Maria Santos, isang dermatologo. Dapat gumamit ka ng conditioner at hair mask para mapanatiling healthy ang buhok mo.
Pangalawa, ang tamang diet ay may malaking epekto. Kasama sa mga dapat mong kainin ang mga pagkaing mayaman sa biotin, tulad ng itlog at mani. "Eat healthy para mas maging strong ang hair mo," payo ni Dr. Juan Cruz.
Pangatlo, iwasan ang stress. "Stress is a major factor," sabi ni Dra. Santos. Maglaan ng oras para mag-relax at mag-unwind. Pwede kang mag-yoga o mag-meditate.
At panghuli, huwag abusuhin ang buhok mo. Iwasan ang madalas na paggamit ng heat styling tools tulad ng hair iron at blow dryer. "Natural look is in," ayon kay Dr. Cruz.
Sa pamamagitan ng mga tips na ito, mas mapapanatili mong malusog at maganda ang iyong buhok. Tandaan, ang pag-aalaga sa sarili ay hindi lamang tungkol sa pagpapaganda kundi pati na rin sa kalusugan.
READ: Pinoy Ingredients Bida sa World-Class Haircare Products