EN
Hindi maikakaila na ang maraming oras na ginugol sa social media ay maaaring maging sanhi ng stress at pagkabalisa. Ang walang humpay na pag-check ng notifications ay maaaring magdulot ng pagka-adik, na maaaring humantong sa kakulangan ng tulog at kawalan ng pisikal na aktibidad!
Sa panahon ngayon, tila ba isa nang pang-araw-araw na gawain ang pagbukas ng ating mga social media accounts. Ngunit sa kabila ng kasiyahan at koneksyon na dulot nito, maraming usapin ang bumabalot sa epekto ng patuloy na paggamit ng social media sa ating kalusugan.
Una sa lahat, napakadali nang ma-trap sa hamon ng labis na paggamit ng social media. Ang kakaibang dami ng impormasyon at stimuli na hatid nito ay maaaring magdulot ng pagkabagot at pagkawala ng focus. Minsan, mas pinipili pa ng ilan na manatili sa harap ng kanilang mga screen kaysa mag-ehersisyo o makipag-usap nang personal sa kanilang mga kaibigan at pamilya.
Sa aspetong pisikal, ang malimit na paggamit ng social media ay maaaring makaapekto sa ating kalusugan. Ang pagkakaroon ng sedentaryong lifestyle, kung saan mas pinipili nating manatili sa kahit saan at mag-scroll, ay maaring magdulot ng iba't ibang uri ng mga sakit tulad ng obesity at iba pang mga problema sa puso at metabolismo.
Subalit, hindi rin naman lahat ng dulot ng social media ay masama. Sa panahon ng pandemya, halimbawa, ang social media ay nagsilbing mahalagang instrumento para sa pagkalat ng impormasyon at pagpapalawak ng awareness ukol sa COVID-19 at iba pang mga public health concerns. Ang mga online support groups at mental health resources ay naging mga valuable na tulong sa mga taong nangangailangan ng suporta sa panahon ng krisis.
Kaya naman, ang hamon sa atin ngayon ay ang pagiging maingat at mapanuri sa ating paggamit ng social media. Mahalaga na matutunan nating i-manage ang oras natin online, kasama na ang pagtatakda ng mga limitasyon sa paggamit at pagpili ng mga online activities na magbibigay sa atin ng kaligayahan at kaalaman.
Sa huli, ang social media ay isang kapaki-pakinabang na tool na maaaring magdulot ng positibong epekto sa ating buhay, ngunit ito rin ay may kahalong responsibilidad. Sa pamamagitan ng tamang paggamit, maaari nating ma-maximize ang mga benepisyo nito habang nagpapanatili ng maayos na kalusugan sa lahat ng aspeto.
READ: Tingnan Natin: Gaano Ka Healthy?