EN
Sa Pilipinas, isa ang chronic kidney disease (CKD) sa mga pangunahing dahilan ng kapansanan. Ayon sa mga tala ng National Kidney and Transplant Institute (NKTI), isang Filipino ang ini-diagnose ng CKD kada oras. Ang malupit na bilang na ito ay nagbibigay-diin sa pangangailangan ng masusing pag-iingat sa kalusugan ng bato.
Ang mga bato ay isa sa mga pinakamatindi at masipag na organo sa katawan. Ang kanilang pangunahing tungkulin na linisin ang dugo ng mga toxins at gawing ihi ang mga basura ay nagreresulta sa pag-filter ng 200 litro ng likido bawat 24 oras. Bawat isa sa dalawang bato ay nagtatapon ng isa hanggang isang at kalahating litro ng ihi kada araw.
Isa sa mga senyales ng babala ng CKD ay may kaugnayan sa ihi, ito'y mababang paglabas ng ihi. Ang iba pang senyales ay kasama ang pamamaga ng mga paa at matinding pagod, habang ang mga basura ay nagtatambak sa katawan.
Sa patuloy na pagsusulong sa kalusugan ng mga Pilipino, inilalarawan ng kumpanyang pang-farmasyutikal na Boehringer Ingelheim (Philippines) Inc. ang CKD bilang isang "tahimik na pumapatay." Ito ay dahil marami sa mga sintomas nito ay hindi lumalabas hanggang sa mga huli na yugto ng kondisyon, na nagiging sanhi ng hindi pagkakadiskubre ng mga tao at hindi nila alam ang mga komplikasyong maaaring dumating.
Sa paniniwala na ang pagbibigay ng access sa impormasyon na nagtataguyod ng kalusugan ng bato ay makakatulong sa mga tao na makilala ang nangyayari sa kanilang katawan, pinapalakas ng Boehringer Ingelheim ang pangangailangan para sa pag-iingat at maagang pagtuklas sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga sumusunod na payo at tips:
Regular na Pagsusuri sa Kalusugan:
- Mag-schedule ng regular na pagsusuri sa kalusugan.
- Sumailalim sa mga pagsusuri ng kidney function, blood work, at urinalysis para masukat ang kahusayan ng mga bato.
Adopting na Malusog na Pamumuhay:
- Makilahok sa hindi bababa sa 150 minuto ng pisikal na aktibidad kada linggo para mapanatili ang pangkalahatang kalusugan.
- Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong sa pag-iwas sa chronic kidney disease (CKD).
Pagsunod sa Personalized na Diet:
- I-ayos ang iyong pagkain base sa iyong pangangailangan sa nutrisyon.
- Ang pagkakaroon ng balanseng at malusog na diyeta ay mahalaga sa pag-iwas sa CKD.
Limitahan ang Pagtanggap ng Asin:
- Pangasiwaan ang mga kondisyon tulad ng mataas na presyon at diabetes sa pamamagitan ng pagbawas ng asin.
- Suportahan ang kalusugan ng bato sa pamamagitan ng kontrolado pag-angkin ng mga salik na nakakatulong.
Piliin ang mga Pagkain na Malapit sa Kalikasan:
- Prioritahin ang mga prutas, gulay, at mga butil ng buong trigo.
- Ang pagpili ng natural at hindi pina-process na pagkain ay maaaring maging unang hakbang sa pagbaligtad ng mga sintomas ng CKD.
Karagdagang Impormasyon:
Sintomas ng CKD:
- Ang mababang paglabas ng ihi, pamamaga ng mga paa, at matinding pagod ay mga senyales ng CKD.
- Madalas ituring na "tahimik na pumapatay" ang CKD dahil ang mga sintomas ay maaaring hindi lumitaw hanggang sa huli na yugto.
Kahalagahan ng Maagang Pagtuklas:
- Ang maagang pagtuklas ay mahalaga dahil ang mga sintomas ng CKD ay maaaring hindi lantad sa mga unang yugto.
- Ang kaalaman at regular na pagsusuri sa kalusugan ay makakatulong sa maagang diagnosis at interbensyon.
Epekto ng Estilo ng Buhay sa Kalusugan:
- Kinikilala ang epekto ng mga pagpapasya sa pang-araw-araw na buhay sa pangkalahatang kalusugan.
- Inilalabas na ang mga malalayang desisyon sa pang-araw-araw na buhay ay maaaring makatulong sa pangkalahatang kalusugan.
Pagpili sa Pagkain:
- Binibigyang diin ang papel ng pagkain hindi lamang bilang pampalakas ng katawan kundi pati na rin bilang bahagi ng mga selula na nakakaapekto sa ating gawain, pag-iisip, at damdamin.