EN
Sa likod ng pagiging modelo, fitness ambassador, at personal trainer na si Culver Padilla, nagtataglay siya ng nakakainspire at positibong enerhiya. Nagsisimula ang kanyang araw sa ganap na 6 ng umaga, kung kailan dumadayo na ang kanyang mga kaibigan at mga kliyente sa gym. Subalit, pagtapos ng mahabang araw, bumabalik siya sa kanyang tahanan upang gampanan ang kanyang papel bilang ama kina Cloud at Zeus, kasama ang kanyang magandang asawang si Debbie.
Nang itanong namin sa kanya kung paano niya itinuturo sa kanyang mga anak ang maagang aktibong pamumuhay, at sa nalalapit na Araw ng mga Ama sa Linggo, Hunyo 17, ibinahagi niya ang kanyang mga karanasan at payo ukol sa pagsasanay at pagsasama ng pamilya sa fitness.
Ano ang nagpapabusy sa'yo?
Culver Padilla: "Ang fitness, pamilya, pagpapanday ng sarili, at mga kaibigan ay ang mga bagay na bumubuo sa aking araw-araw na buhay. Bilang isang fitness trainer, karaniwang nasa gym ako ng 6 ng umaga at umuuwi ng mga 9:30 ng gabi. Sa mga oras na walang mga kliyente, nag-aambag ako sa pagbabasa at pananaliksik ng anumang makakatulong sa akin. Ang Linggo ay araw ng pamilya. Karaniwan, dinala ko sila sa labas — kumain, mag-shopping, magdasal, o manood ng pelikula. Minsan, iniimbita ko rin ang mga kaibigan kong estudyante na makipag-saya sa gym, labas, o sa bahay."
Bakit kailangan mong mag-ehersisyo?
Culver Padilla: "Ang fitness ay isang pamumuhay at ang ito rin ang nagbibigay sa akin ng kabuhayan. Bilang isang tagapagsalaysay ng kalusugan at malusog na pamumuhay, kailangan kong magbigay ng halimbawa sa iba, lalo na sa aking mga kliyente. Paano mo sila mapaniniwalaan kung hindi mo sinusunod ang iyong sinasabi? Bukod dito, ginagawa ko ito hindi lamang para sa sarili kundi pati na rin para sa aking pamilya. Nais kong magtagal sa kanilang tabi."
Mahilig ba sa fitness o sports ang iyong mga anak?
Culver Padilla: "Mayroon akong dalawang anak — ang aking pinagmumulan ng lakas at inspirasyon. Anim na taong gulang si Cloud, habang halos dalawang taon naman si Zeus. Si Cloud ay nagpapakita na sa akin ng iba't ibang galaw sa fitness tulad ng pushups, planks, pull-ups, l-sits, at sobrang nangexcite siya sa paglangoy. Bagaman bata pa sila, mahirap sabihin kung susunod sila sa aking yapak sa hinaharap, ngunit inilalapit ko na sila sa uri ng pamumuhay na ini-endorso ko. Dinala ko na sila sa mga fun run at hiking, na umaasa na maitanim sa kanilang isipan ang kahalagahan ng fitness."
Paano mo naaabot ang balanse sa oras para sa ehersisyo, pamilya, at ang iyong abalang schedule?
Culver Padilla: "Kahit na mahal ko ang fitness, nagpapahinga ako tuwing Linggo. At itinutuon ang araw na ito para sa aking pamilya. Dahil ito ay isang pamumuhay, naipasa ko sa aking pamilya ang halaga ng pagiging fit at malusog. Ang pagsasanay sa amin ay oras ng pamilya rin — nag-eehersisyo kami at nananatili kaming aktibo ng sama-sama. Ito ay isang paraan lamang ng pamumuhay nang ang iyong trabaho at pamilya ay magkasama sa iisang mundo. Kailangan lang nating maging maingat at malikhaing."
Ano ang paboritong fitness bonding activities ng iyong pamilya?
Culver Padilla: "Naghahike kami, nagsi-swimming, at nagpapatakbo ng fun runs nang magkasama tuwing weekends."
Sumusunod ba kayo sa anumang espesyal na diyeta? May mga hakbang bang ginagawa sa kusina upang mapanatili ang kalusugan ng pamilya?
Si Culver Padilla: "Wala akong espesyal na diyeta dahil hindi na ako sa bodybuilding. Kung maaari, kumakain kami ng malusog na pagkain palagi. Walang junk food, walang soft drinks, walang pritong pagkain. Iniiwasan namin ang pagkain sa labas at mas pinipili ang lutong-bahay, sa ganitong paraan ay tiyak na malinis at masustansya ang aming kinakain."
Ano ang payo mo sa ibang mga ama na nais ng mas malusog na pamumuhay para sa kanilang pamilya?
Si Culver Padilla: "Hindi kailanman huli na para umangkop ng malusog na pamumuhay. Kung mahal mo ang iyong pamilya, kailangan mong alagaan ang iyong sarili upang mas maalagaan mo sila nang maayos."