EN
"Ang kawalan ng pisikal na aktibidad ay tahimik na banta sa global na kalusugan, na malaki ang kontribusyon sa pagdami ng mga chronic diseases," pahayag ni Ruediger Krech, direktor ng health promotion department ng WHO. "Nakakalungkot isipin na ang mundo ay papunta sa maling direksyon."
Ayon sa WHO, upang maging malusog, kinakailangang ang mga matatanda ay magkaroon ng hindi bababa sa 150 minuto ng moderate-intensity na pisikal na aktibidad bawat linggo — kasama dito ang paglalakad, pagbibisikleta o kahit mga gawaing-bahay — o hindi bababa sa 75 minuto ng mas mataas na intensity na ehersisyo, tulad ng pagtakbo o pagsali sa mga sports. Ang kombinasyon ng dalawang ito ay makakatulong rin upang maabot ang target. Ang kakulangan sa ganitong antas ng ehersisyo ay nagpapataas ng panganib ng pagkakaroon ng sakit sa puso, diabetes, ilang uri ng kanser pati na rin mga problema sa mental na kalusugan, dagdag pa ni Krech.
Kung magpapatuloy ang kasalukuyang trend, inaasahang tataas pa sa 35 porsyento ang antas ng kawalan ng aktibidad ng mga matatanda pagsapit ng 2030, ayon sa pag-aaral na nailathala sa The Lancet Global Health. Malayo ito sa layunin ng WHO na bawasan ang pisikal na hindi aktibo ng 15 porsyento pagsapit ng katapusan ng dekada. Sinabi ni Fiona Bull, pinuno ng physical activity unit ng WHO, na ang pananaliksik na ito ay “isang wake-up call na hindi sapat ang ating ginagawa.”
'Bawat Hakbang, Mahalaga'
Ang antas ng kawalan ng aktibidad ay lubhang nag-iiba sa bawat bansa. Halimbawa, 66 porsyento ng mga matatanda sa United Arab Emirates ay hindi nakakakuha ng sapat na pisikal na aktibidad, habang mas mababa sa tatlong porsyento sa Malawi. Mayroon ding pagkakaiba sa kasarian. Halos 34 porsyento ng kababaihan sa buong mundo ay hindi umaabot sa activity threshold, kumpara sa 29 porsyento ng kalalakihan.
Maraming dahilan ang nakikita kung bakit bumababa ang aktibidad ng mga tao, kabilang na ang mas kaunting paglalakad, mas maraming oras sa computer, at mas madalas na paglilibang sa harap ng screen, ayon kay Bull. Sa kabila ng abalang mga buwan ng world sport kasama ang Olympics at European at Copa America football championships, pinaalalahanan ni Krech ang mga tao na "ang panonood ng sports ay hindi katumbas ng pagiging pisikal na aktibo."
"Huwag lang manood mula sa inyong mga upuan, tumayo at maging aktibo — bawat hakbang, mahalaga," aniya.
Binigyang-diin ng WHO na hindi sapat ang pagbabago sa individual na pag-uugali. Dapat hikayatin ng mga bansa ang pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pagpapalakas ng community sports pati na rin ang paglalakad, pagbibisikleta, at pampublikong transportasyon.
Ang pag-aaral na ito, na itinuturing na pinakamalawak na pagtingin sa paksa, ay pinagsama-sama ang mga natuklasan mula sa higit sa 500 pag-aaral na kinasasangkutan ng 5.7 milyong tao mula sa 163 bansa at teritoryo. Hindi lahat ng balita ay masama. Halos kalahati ng mga bansa ay nakagawa ng progreso sa nakalipas na dekada, at 22 bansa ang nasa tamang landas upang maabot ang target sa 2030 — basta't patuloy silang kumilos sa tamang direksyon.