Tagalog
Bilang isang propesyonal na mamamahayag, akin pong ihahatid ang mga impormasyon tungkol sa mga prutas na maaring makatulong sa ulcer. Alam niyo ba na may mga prutas na hindi lang masustansya kundi mainam din para sa mga may ulcer? Kaya naman, ibabahagi ko ang ilan sa mga ito na siguradong makakatulong sa inyong kalusugan.
Papaya:
Ang papaya o 'kapayas' sa ilang probinsya, ay kilala sa kakayahan nitong mapadali ang pag-digest ng pagkain. May taglay itong enzyme na tinatawag na papain na talagang nakakatulong sa pag-breakdown ng proteins sa ating tiyan. May laman din itong vitamins A, C, at E na nakakatulong sa pag-repair ng stomach lining.
Saging (Banana):
Ang saging, lalo na ang variety na saba, ay may natural na antacids na maaring mag-neutralize ng stomach acid. Mayroon din itong protective layer na parang barrier para sa lining ng tiyan, kaya’t makakaiwas sa ulcer.
Apple:
Sabi nga nila, "An apple a day keeps the doctor away." At hindi lang iyan; ang apple ay mayaman sa fiber at pectin na tumutulong para mapabuti ang digestion at maiwasan ang mga sintomas ng ulcer.
READ: Benepisyo ng Pipino at Okra sa Katawan
Melon:
Ang melon o 'pakwan' naman, ay may mataas na tubig na content na tumutulong sa hydration at soothing effect para sa tiyan. Rich din ito sa antioxidants na nakakatulong sa pag-repair ng damaged tissues.
Honeydew Melon:
Parang kapatid ng melon, pero may taglay na unique sweetness. Ang honeydew melon ay loaded din sa vitamins and minerals na good for stomach health.
Abokado (Avocado):
Kilala bilang superfood, ang abokado ay may healthy fats at nutrients na nagpo-promote ng healthy digestive system. Isa itong perfect na pampalamig at pampalasa sa mga salads o kahit kainin lang ng plain.
Coconut (Niyog):
Ang niyog ay hindi lang sa refreshing juice na mapapakinabangan, kundi pati na rin sa malasa nitong laman. Ang coconut water at meat ay may mga healing properties na maganda para sa ulcer. Maaari rin itong gamitin sa mga desserts o bilang panghalo sa iba’t-ibang putahe.
Sa bawat kagat at haplos ng mga prutas na ito, para mo na rin iniingatan ang iyong tiyan. Kaya naman, next time na bibili kayo ng prutas, tandaan ang mga ito. Sa simpleng paraan na ito, mapapangalagaan ang ating kalusugan at maiiwasan ang sakit na dulot ng ulcer. Stay healthy, mga kapwa ko Pinoy!
READ: Pansit-Pansitan: Health Benefits
